Rezepte · Hauptgerichte

Süßkartoffel-Kichererbsen-Blech

KI-erstellt · noch nicht nachgekocht

Kichererbsen werden nur knusprig, wenn sie vor dem Backen wirklich trocken sind und auf dem Blech Platz haben. Süßkartoffeln karamellisieren bei hoher Hitze am besten, deshalb läuft der Ofen hier heißer als sonst.

  • 4 Portionen
  • Vorbereitung 20 Min.
  • Garzeit 30 Min.
  • Gesamt 50 Min.
  • einfach
Süßkartoffel-Kichererbsen-Blech
KI-erzeugtes Bild

Dieses Rezept wurde mit KI-Unterstützung erstellt und noch nicht nachgekocht. Prüfe Mengen und Zeiten beim Kochen und halte bei Fleisch, Geflügel, Fisch und Eiern sichere Kerntemperaturen ein.

Zutaten

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  • 800 g Süßkartoffeln ca. 3 mittelgroße, ungeschält, in 2 cm großen Würfeln
  • 2 Dose Kichererbsen Abtropfgewicht je ca. 240 g, abgespült und sehr gut trocken getupft
  • 1 Stück rote Zwiebel in Spalten
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 TL Kreuzkümmel gemahlen
  • 2 TL Paprikapulver edelsüß
  • 1 Prise Chiliflocken
  • 1 TL Salz
  • 250 g Joghurt Naturjoghurt, 3,5 % Fett
  • 1 Zehe Knoblauch fein gerieben
  • 1 EL Zitronensaft
  • 0,5 Bund Koriander oder glatte Petersilie, gehackt
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (Umluft 200 °C) vorheizen. Ein Backblech mit Rand (ca. 40 × 35 cm) bereitstellen.
  2. Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abspülen und gut abtropfen lassen. Dann mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen, sie müssen sich trocken anfühlen.
  3. Die Süßkartoffeln waschen und ungeschält in 2 cm große Würfel schneiden, die Zwiebel in Spalten. Alles mit den Kichererbsen, dem Öl, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chiliflocken und Salz in einer Schüssel vermengen und auf dem Blech in einer Schicht verteilen. Wird es zu eng, die Hälfte auf ein zweites Blech geben.
  4. 30 Minuten backen und nach 15 Minuten einmal wenden, bei zwei Blechen dabei die Schienen tauschen. Fertig ist das Blech, wenn die Süßkartoffeln an den Rändern dunkel karamellisieren, eine Gabel ohne Widerstand hineingleitet und die Kichererbsen knusprig sind.
  5. Für den Dip Joghurt, Knoblauch, Zitronensaft und Salz verrühren. Koriander oder Petersilie hacken und unterheben.
  6. Das Blech heiß mit dem Dip servieren, den Dip beim Essen über das Gemüse löffeln.

Tipp: Die Kichererbsen sind direkt aus dem Ofen am knusprigsten und werden beim Abkühlen weicher. Nimm das Blech erst kurz vor dem Essen heraus.

Tipp: Statt des edelsüßen Paprikapulvers gibt geräuchertes Paprikapulver eine rauchige Note.